자유형은 호흡과 밸런스가 핵심입니다
자유형은 팔 스트로크만 잘한다고 되는 것이 아니라, 몸의 수평(바디라인)과 호흡 타이밍이 함께 맞아야 효율적으로 나아갈 수 있습니다. 이 글은 일반적인 가이드이며, 수영이 처음이거나 물에 대한 두려움이 있다면 혼자 연습하기보다 전문 강사에게 직접 배우는 것을 권장합니다.
요가 기본 호흡법도 함께 확인해보세요
호흡을 몸의 리듬과 맞추는 방법을 더 깊이 이해하고 싶다면 요가 기본 호흡법 알아보기도 참고해보세요.
자주 묻는 질문
발차기를 세게 해야 빨리 나가나요?
발차기는 추진력보다는 하체가 가라앉지 않도록 균형을 잡아주는 역할이 더 큽니다. 무릎을 크게 굽혀 세게 차기보다는 골반부터 작고 리듬감 있게 차는 것이 효율적입니다.
숨은 언제 들이쉬어야 하나요?
한쪽 팔이 물을 당기는 동작을 마칠 때 고개를 옆으로 돌려 짧게 숨을 들이쉬고, 물속에서는 코와 입으로 천천히 숨을 내쉬는 것이 일반적인 호흡 타이밍입니다.