咖啡因含量数据是怎么来的?
本页参考美国食品药品监督管理局(FDA)、梅奥诊所(Mayo Clinic)等公开的常见咖啡因含量资料, 整理出常见饮品及食品标准一份的大致咖啡因含量。实际含量会因品牌、咖啡豆种类、萃取方式 而有较大差异。
推荐摄入限量是多少?
- 健康成年人:每日最多400mg(美国FDA建议标准)
- 孕妇·哺乳期女性:每日最多200mg(美国妇产科医师学会建议标准)
- 青少年:各国并无统一的官方绝对标准,但多数建议不超过每公斤体重2.5mg(此处以体重60kg为例,参考值约为150mg)。
注意事项
本计算器提供的是一般性参考信息,个人咖啡因敏感度和健康状况(心脏疾病、焦虑症、怀孕等)不同, 适宜摄入量可能有很大差异。如果您对咖啡因摄入有健康方面的顾虑,请咨询医生。您输入的信息仅在 浏览器中计算,不会被保存或上传。
常见问题
为什么咖啡因对每个人的影响不一样?
分解咖啡因的肝脏酶(CYP1A2)的活性因基因而异,即使摄入相同剂量,代谢速度和敏感度也可能有很大差异。吸烟情况、怀孕状态、某些药物的使用也会影响咖啡因的代谢速度。
不小心点错了,该怎么删除?
在"今天喝过的饮品"列表中,点击每一项旁边的−按钮即可减少数量,数量变为0时会自动从列表中消失。