血中アルコール濃度(BAC)計算機

血中アルコール濃度(BAC)とは

血中アルコール濃度(BAC)は、血液中に含まれるアルコールの割合です。パーセントで示すことが多く、0.05%なら血液100mlあたり約0.05gという意味です。 国や機関によって、血液1mlあたりのmgや呼気1リットルあたりのmgなど表記が異なるため、数値を比べる前に単位を確認する必要があります。 呼気検査は吐く息のアルコールから血中濃度を推定し、血液検査は血液そのものを分析します。このページはどちらでもなく、体重・性別・飲んだ量の三つだけから出した理論値です。

ウィドマーク式の仕組み

スウェーデンのエリック・ウィドマークが20世紀前半にまとめた考え方で、今も教育の場でよく紹介されます。このツールで使う形は次のとおりです。

BAC(%) = アルコール(g) ÷ (体重(kg) × 1000 × r) × 100 − β × 経過時間(h)

• アルコール(g) = 容量(ml) × 度数(%) ÷ 100 × 0.789。0.789はエタノールの密度(g/ml)です。350mlの5%ビールなら 350 × 0.05 × 0.789 ≈ 13.8gになります。このツールでは14gを標準ドリンク1杯としています。標準ドリンクの定義は国によって異なるため、杯数ではなくグラム数で比べてください。
• r(分布係数): アルコールは体内の水分に溶けて広がり、脂肪にはほとんど広がりません。体内の水分比率が低いほど同じ量でも濃くなります。ここでは一般に使われる平均値として、男性0.68、女性0.55を使っています。実際は体脂肪率などで個人差があります。
• β(消失速度): 肝臓がアルコールを分解して減っていく速さです。ここでは1時間あたり0.015%と仮定しています。実際の速度は人や状況で変わるため、測定値ではなく仮の値と考えてください。

言い換えると、飲んだアルコールの質量を体内の水分の質量で割り、そこから分解された分を引く計算です。ここから分かることがあります。 体重が軽いほど同じ量でも高い値になり、この平均値では同体重の女性は男性の約1.24倍(0.68÷0.55)になります。 分解はほぼ一定の速さで進むため、コーヒーや冷水、入浴などで早く抜くことはできません。 また、この式は飲み始めから分解が始まると単純化していますが、実際は吸収されながら濃度が上がり、ピークを越えて下がっていきます。 そのため、特に飲んだ直後は実際より低く出ることがあります。

お酒ごとの純アルコール量(ビルド時に計算)

「1杯」の量は一定ではなく、基準になるのはエタノールのグラム数です。下の表は容量×度数×0.789で計算した値で、右端は14gを1杯としたときの標準ドリンク数です。

同じ種類でも度数は商品により違うので、ラベルの表示を確認し、迷うときは杯数を多めに見積もってください。

標準ドリンク別の推定表

各セルは「一度にすべて吸収された場合のピーク推定値(%) / 毎時0.015%で0になるまでの理論時間」です。これは式の計算結果であり、何かをして安全な時刻ではありません。

男性(r = 0.68)

女性(r = 0.55)

検算済みの計算例

例1 男性70kg、2杯、1時間後。 アルコール28g。28 ÷ (70 × 1000 × 0.68) × 100 = 0.0588%。0.015 × 1 を引いて0.0438%。ピークから0になる理論時間は約3.9時間です。

例2 女性60kg、3杯、2時間後。 アルコール42g。42 ÷ (60 × 1000 × 0.55) × 100 = 0.1273%。0.015 × 2 = 0.03 を引いて0.0973%。理論上0になるまで約8.5時間です。

例3 男性85kg、4杯、3時間後。 アルコール56g。56 ÷ (85 × 1000 × 0.68) × 100 = 0.0969%。0.045 を引いて0.0519%。理論上0まで約6.5時間です。 この数値が何かの基準より上か下かは判断材料になりません。基準は国や地域によって異なり、推定値では実際の位置を確かめられないからです。

推定値を運転の判断に使ってはいけない理由

• 個人差が大きい。 体脂肪、肝臓の酵素活性、体質、服薬、疲労でrとβが変わり、同じ体重・同じ量でも実際の濃度は大きく異なります。
• 吸収速度を考慮していない。 空腹だと吸収が速くピークが高く、食事とともに飲むとピークは低く遅くなります。
• 入力が不確か。 グラスの実際の量、おかわり、度数、時刻の記憶は曖昧で、わずかな誤りが結果を大きく変えます。
• 基準値を下回っていても安全とは限らない。 反応時間や注意力は低い濃度でも影響を受けることがあります。
• 公式の判定は検査で行われる。 取り締まりでは呼気または血液の検査が基準で、オンラインの推定値には意味がありません。
• 危険な側に外れやすい。 この式は最初から分解を引くため、吸収中は実際より低く出ることがあります。

運転が認められる濃度の基準は国や地域、運転者の区分によって異なるため、このページでは「これなら大丈夫」という数値を示しません。 守るべき原則はひとつ、飲んだら運転しないです。このツールは体重や性別、量の関係を知るためのもので、次の運転の時刻を決めるためのものではありません。

よくある誤解

• コーヒーや入浴で酔いが早く醒める: 眠気や気分は変わっても、肝臓の分解速度は変わらず、血中濃度は同じペースでしか下がりません。
• 寝れば抜ける: 睡眠は分解を速めません。遅くまで多く飲んだ場合、朝にも相当量が残ることがあります。
• ビールは軽い: 500mlの5%ビールは約19.7gで、標準ドリンク1杯を超えます。量も度数と同じくらい重要です。
• お酒に強ければ濃度も低い: 酔いの自覚が鈍るだけで検査の数値は変わらず、むしろ自分の状態を過小評価しやすくなります。

この計算機が向かない場合

妊娠中の方、肝臓の病気がある方、アルコールと相互作用のある薬を飲んでいる方、飲酒について悩んでいる方には、一般式の推定は意味がなく、誤った安心感を与えるおそれがあります。 医療機関や地域の相談窓口に相談してください。節度ある飲酒の目安は、お住まいの国の保健当局の最新の案内を確認してください。

結果の使い方

体重や性別を変えて影響の大きさを比べたり、表で度数の違うお酒の量を比べたりする使い方が適しています。帰りの交通手段は飲み始める前に決めておきましょう。 このページは教育目的の参考情報で、医療や法律の助言ではありません。入力値はブラウザ内で処理され、外部に送信されません。

よくある質問

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